行程概览
从张家口出发，建议先乘高铁或飞机至昆明（约6-8小时），再转机或乘车前往香格里拉（飞行1小时或乘车8小时）。总行程建议5-7天，以适应高原环境并充分游览。
详细行程安排
- 第1天：张家口→昆明
乘高铁至北京转机飞昆明，入住昆明市区酒店，适应气候。 - 第2天：昆明→香格里拉
早班机飞香格里拉（海拔3300米），抵达后休息适应高原，下午游览独克宗古城，转经筒祈福。 - 第3天：松赞林寺与纳帕海
上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午租车环纳帕海草原，体验骑马活动。 - 第4天：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖，观赏高原植被与野生动物。 - 第5天：梅里雪山或返程
可选包车前往德钦县远观梅里雪山，或从香格里拉机场返程（经昆明中转）。
实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，备红景天口服液。
- 交通：香格里拉景区间建议包车（约300-500元/天），提前预订机票享折扣。
- 住宿：独克宗古城内藏式民宿体验佳，价格150-400元/晚。
- 美食：推荐牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼，注意饮食清淡防高反。
预算参考
总费用约4000-6000元/人，含交通、住宿、门票及餐饮，旺季（5-10月）需提前预订。